Overnight Oats – proteinreich & kalorienarm
Overnight Oats – proteinreich & kalorienarm sind die ideale Wahl für alle, die gesund und energisch in den Tag starten möchten. Diese köstliche Frühstücksoption ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch unglaublich vielseitig. Perfekt für hektische Morgen oder als nahrhafter Snack nach dem Sport. Dank des hohen Proteingehalts und der gesunden Zutaten sind sie besonders sättigend und helfen Ihnen, den ganzen Tag über aktiv zu bleiben. Experimentieren Sie mit verschiedenen Toppings und Variationen, um Ihre persönliche Lieblingskombination zu finden!
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: keine
- Total Time: 0 hours
- Yield: 1 Portion 1x
- Category: Frühstück
- Method: Kühlen
- Cuisine: International
Ingredients
Scale
- 40 g zarte Haferflocken
- 80 ml Mandelmilch
- 70 g Skyr
- 3 EL Erythrit (alternativ 2 EL Ahornsirup)
Instructions
- Geben Sie die Haferflocken, Mandelmilch, das Süßungsmittel und den Skyr in ein Glas.
- Mischen Sie alle Zutaten gründlich mit einem Löffel, bis eine homogene Masse entsteht.
- Stellen Sie das Glas in den Kühlschrank und lassen Sie die Mischung über Nacht ziehen.
- Servieren Sie die Overnight Oats mit frischem Obst, Nüssen oder Samen nach Belieben.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 220
- Sugar: 5g
- Sodium: 50mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 6g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 0mg