Hähnchenspieße aus der Heißluftfritteuse
Hähnchenspieße aus der Heißluftfritteuse sind eine schmackhafte und gesunde Wahl für jede Gelegenheit. Mit ihrem saftigen Hähnchenfleisch und dem knusprigen Gemüse sind sie nicht nur schnell zubereitet, sondern auch vielseitig einsetzbar. Ideal für Partys, Grillabende oder als leichter Snack – diese Spieße bringen Farbe und Geschmack auf deinen Tisch. Die fettarme Zubereitung in der Heißluftfritteuse sorgt dafür, dass du den vollen Geschmack genießen kannst, ohne dabei auf eine gesunde Ernährung verzichten zu müssen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 12 Minuten
- Total Time: 2 hours 22 minutes
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Hauptgericht
- Method: Frittieren
- Cuisine: Deutsch
Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrustfilets
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Knoblauchpulver
- 1 TL Zwiebelpulver
- Salz nach Geschmack
- Pfeffer nach Geschmack
- Gemüse nach Wahl (z.B. Paprika, Zucchini)
Instructions
- Schneide die Hähnchenbrustfilets in gleichmäßige Würfel von etwa 2-3 cm.
- Mische in einer Schüssel Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer. Füge die Hähnchenwürfel hinzu und marinieren für mindestens 30 Minuten.
- Während das Hähnchen mariniert, schneide das Gemüse in ähnliche Stücke.
- Stecke abwechselnd Hähnchen und Gemüse auf Holzspieße.
- Heize die Heißluftfritteuse auf 200 °C vor.
- Gare die Spieße für 10-12 Minuten, bis das Hähnchen goldbraun ist und durchgegart.
- Vor dem Servieren kurz ruhen lassen.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 180
- Sugar: 1g
- Sodium: 350mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 5g
- Fiber: 1g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 75mg